Tervetuloa CrossFit Siilinjärvelle
CrossFit Siilinjärvellä valmennetaan ammattitaidolla ja ihmisläheisesti huumoria unohtamatta. Voit samalla jäsenyydellä hyödyntää kaikki valmennukset Siilinjärvellä kuin Kuopiossakin.
Olet sitten kuntoilija tai kilpaurheilija, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Palvelut
Yhteistyössä
.png){kind=logo}
EasyWod
EasyWod–treenit on suunniteltu henkilöille, jotka haluavat tutustua lajiin mahdollisimman matalalla kynnyksellä. Tunneille osallistumiselle ei ole lähtötasovaatimuksia. Tunneilla on tavoitteena kehittää kuntoa ja jaksamista sekä hyvinvointia valmentajien opastuksella.
Mukaan voit tulla milloin vain, jokainen harjoitus on oma kokonaisuutensa. Valmentaja on aina paikalla opastamassa oikeissa tekniikoissa sekä muokkaamassa harjoituksia sinun kuntotasollesi, liikkuvuudellesi ja muille tarpeillesi sopivaksi.
maanatai, keskiviikko klo 19:00–20:00
lauantai klo 11:00–12:00
sunnuntai klo 18:00–19:00
Tästä mukaan EasyWodille>>
Ota yhteyttä >>
Crossfit Svartbox
Haluatko oikeasti päästä kuntoon, vai vain liikkua silloin tällöin?
CrossFit on tehokkain tapa kehittää voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä samaan aikaan.
Sawolla treeni on valmennettua, suunniteltua ja tavoitteellista. Jokainen harjoitus vie sinua eteenpäin. Kun treenaat meillä, olet oikeasti kunnossa. Saat selkeän ohjelmoinnin, ammattivalmentajien ohjauksen ja rakenteen, joka kehittää sinua viikosta toiseen.
Harjoittelu skaalataan sinulle sopivaksi, mutta se ei tarkoita helppoa, vaan se tarkoittaa tehokasta.
Aloita lähtötasostasi riippumatta. Et tarvitse valmista kuntoa, ainoastaan päätöksen aloittaa. Me opetamme liikkeet, rakennamme pohjan ja varmistamme, että kehityt.
Valmentajat vaativat, yhteisö tukee ja tekeminen pitää sinut mukana.
Voimanosto
Voimanosto on kilpaurheiluna äärimmäinen fyysisen ja henkisen voiman mittari, jossa testataan maksimivoimaa kolmella eri liikkeellä eli jalkakyykyllä, penkkipunnerruksella ja maastavedolla. Kuntourheilumuotona voimanosto sen sijaan on erinomainen vaihtoehto, kun haluat kasvattaa yleistä jaksamistasi ja voimiasi arjessa. Oikein ohjelmoidun ja valmennetun voimanosto-ohjelmoinnin avulla sinusta ei tule ainoastaan vahvempi, vaan myös liikkuvuutesi, kuin myös koko peruskuntosi nousee uudelle tasolle. Voimanosto on myös erinomainen laji tukemaan sinun päälajiasi. Voimanoston valmennusryhmään on kuulunut urheilijoita aina maratoonareihin saakka, jotka ovat halunneet enemmän voimaa keskikroppaan ja tätä kautta taloudellisempaa juoksutekniikkaa.
CrossFit Siilinjärvellä voit harrastaa voimanostoa sinulle sopivalla tasolla. Valmennusryhmistämme on noustu aina MM-mitaleille saakka ja tehty monia Suomen ennätyksiä. Jokainen treenaa oman tasonsa ja motivaationsa mukaan. Oli tavoitteena sitten ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinsairauksia tai kilpailla voimanoston absoluuttisella huipulla, olet tervetullut mukaan porukkaan
Voimanostoon voit tulla taustasta riippuen suoraan mukaan tai OnRampin kautta, teemme myös henkilökohtaisia voimanosto-ohjelmointeja. CrossFit Siilinjärven asiakkaana voit hyödyntää Kuopiossa myös Sawon valmennuksen ja tilat.
Voimanoston valmennukset Siilinjärvellä:
maanantai klo 8:30
tiistai, torstai klo 19:00
Valmennus kestää 90 minuuttia.
Mammatreenit
CrossFit Siilinjärvellä on Mammatreenit kahdesti viikossa. MammaTreenit eli 45min tehokasta raskaudesta palauttavaa treeniä. Jos olet ollut äskettäin raskaana, niin voit osallistua mukaan neuvolan jälkitarkastuksen jälkeen.
MammaTreeneissä kuormitetaan kehoa monipuolisesti, liikutaan eri sykealueilla, kehitetään voiman eri osa-alueita eli liikutaan ”CrossFit-tyylisesti”. Jokainen osallistuu oman kuntonsa mukaan ja otamme huomioon mm. lantionpohjan, keskivartalon hallinnan ja muut raskauden tuoman muutokset kehossa.
Voit tulla treenaamaan myös jo raskaana ollessa. MammaTreenejä koutsaa Maria Kumlin, Personal trainer jolla on laaja tietämys raskausajan liikunnasta ja raskaudesta palautumisesta. Tule rohkeasti mukaan.
Voit hyödyntää samalla jäsenmaksulla myös Easywod-tunnit sekä Kuopion Mammatreenit.
Mammat treenaavat Siilinjärvellä maanantaisin klo 10:00 ja keskiviikkoisin klo 15:00.
KIDS
CrossFit Siilinjärvellä harjoittelevat 4-11v lapset omissa treeniryhmissään kerran viikossa. Pienten ryhmä 4-6v harjoittelevat oman kehonpainolla liikkeitä, tasapainoa, liikkuvuutta, taitoja ja tietenkin unohtamatta leikkejä ja pelejä. Samalla harjoitellaan ryhmässä oloa, toisten huomioimista ja ohjeiden kuuntelua.
Isompien ryhmässä 7-11v harjoitellaan samoja asioita mutta hieman jo vaativammin, ajatuksena, että kun ikä- ja kehitystaso sen sallii voi siirtyy nuorten Pre-Adults-ryhmään mukaan.
Kids-ryhmät kootaan aina uudestaan kahdesti vuodessa ilmoittautumisjärjestyksessä.
PreAdults
PreAdults eli teinit 12-16v harjoittelevat crossfittiä Siilinjärvellä kolmesti viikossa vuoden ympäri. Monelle nuorelle tämä on ohjeistreeniä oman lajin rinnalla tai harrastus, joka kiehtoo monipuolisuudellaan. CrossFitissä on monta osa-aluetta joten tämä tukee hyvin kasvavia ja kehittyä nuoria kuormittamatta liikaa yksipuolisesti. CrossFit Siilinjärvellä valmennusohjelmoinnista vastaa fysioterapeutti. PreAdults jäsenhinnalla voi hyödyntää myös Kuopiossa CrossFit Svartboxin Preadults-harjoitusajat, mikäli aikataulullisesti Siilinjärven tunnit eivät aina ole mahdollisia.
Hieroja Ilpo Kemppainen
Klassista hierontaa isolla kämmenellä ja reilulla meiningillä jo vuodesta 2009!
Meillä on mualiman paras hieroja eli Ilpo Kemppainen. Hän on asiakaslähtöinen, leppoisa tyyppi jolla on vuosien kokemus hierontatyöstä. Ilpo kuuntelee tarkasti asiakastaan ja hänellä on ammattimainen ote huomaamaan ongelmakohtia. Hyvänä tyyppinä Ilpo kuuluu meidän jengiin, eikä turhaan sillä hän on todellinen asiakaspalvelija. Kyllä Kemppainen hieroo!
Ota yhteyttä:
Ilpo Kemppainen
0400 187 482
Seura
Sawon ja CrossFit Siilinjärven urheilijat edustavat kilpaillessaan painonnostossa, voimanostossa, kahvakuulaurheilussa tai toiminnallisen harjoittelun kisoissa Sawon Voimailijat rekisteröitynyttä seuraa.
Joukkue- ja yrityspalvelut
CrossFit Siilinjärvi tarjoaa joukkueille, yrityksille ja työyhteisöille energisiä valmennus- ja hyvinvointikokonaisuuksia treenin, kehonhuollon ja palautumisen ympärille. Toteutamme teille sopivan kokonaisuuden tavoitteiden, ryhmän koon ja lähtötason mukaan rennolla fiiliksellä, mutta ammattimaisesti ohjattuna.
Olipa kyseessä joukkueen oheisharjoittelu, työporukan yhteinen treeni, tyhy-päivä tai pidempi valmennuskokonaisuus, rakennamme sisällön niin, että jokainen pääsee mukaan turvallisesti ja omalla tasollaan.
Ota yhteyttä ja sovi sinulle sopiva kokonaisuus >>
Sawo OpenAir
Sawo OpenAir sijaitsee Bellanrannassa Kallaveden äärellä lähellä biitsikenttiä. Sawo OpenAir on kesällä vapaassa käytössä Sawon ja CrossFit Siilinjärven asiakkaille.
Mikäs sen mukavampaa kuin treenata ulkona hulppeissa maisemissa hyvillä välineillä!
Jos et ole jäsenenä, niin treenaamaan pääsee myös kertamaksulla.
Peruskurssi: OnRamp
OnRamp on neljä viikkoa (12krt) kestävä CrossFitin peruskurssi. Kurssi antaa edellytykset osallistua valmennuksiin kaikissa lajeissa oman kiinnostuksen mukaan. OnRamp-kurssi soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta.
Tervetuloa uuden harrastuksen pariin!
Järjestämme OnRamp-kursseja myös Kuopiossa.
CrossFit
Haluatko oikeasti päästä kuntoon, vai vain liikkua silloin tällöin?
CrossFit on tehokkain tapa kehittää voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä samaan aikaan.
CrossFit Siilinjärvellä treeni on valmennettua, suunniteltua ja tavoitteellista. Jokainen harjoitus vie sinua eteenpäin. Kun treenaat meillä, olet oikeasti kunnossa. Saat selkeän ohjelmoinnin, ammattivalmentajien ohjauksen ja rakenteen, joka kehittää sinua viikosta toiseen. Harjoittelu skaalataan sinulle sopivaksi.
Aloita lähtötasostasi riippumatta. Et tarvitse valmista kuntoa, ainoastaan päätöksen aloittaa. Me opetamme liikkeet, rakennamme pohjan ja varmistamme, että kehityt.
Valmentajat vaativat, yhteisö tukee ja tekeminen pitää sinut mukana.
CrossFit Siilinjärven asiakkaana voit hyödyntää myös Sawon valmennukset ja tilat Kuopiossa.