classes

MAMMATREENIT (2 krt / VKO)

SAWOlla kaksi kertaa viikossa vedetään MammaTreenit eli 45min tehokasta raskaudesta palauttavaa treeniä. Jos olet ollut äskettäin raskaana, niin voit osallistua mukaan neuvolan jälkitarkastuksen jälkeen.

MammaTreeneissä kuormitetaan kehoa monipuolisesti, liikutaan eri sykealueilla, kehitetään voiman eri osa-alueita eli liikutaan "CrossFit-tyylisesti". Jokainen osallistuu oman kuntonsa mukaan ja otamme huomioon mm. lantionpohjan, keskivartalon hallinnan ja muut raskauden tuoman muutokset kehossa.

Voit tulla treenaamaan myös raskausmasun kanssa, sekä ottaa lapset mukaan liikkumaan. MammaTreenejä koutsaa Maria Kumlin, Personal trainer jolla on laaja tietämys raskausajan liikunnasta ja raskaudesta palautumisesta. Tule rohkeasti mukaan!

KATSO MYÖS

class

VOIMANOSTO

Me tarjoamme SAWOssa asiakkaillemme punttikoulun (alkeiskurssi) jossa opetetaan niin voimanoston kuin painonnoston alkeet.

TUTUSTU
class

CROSSFIT SVARTBOX

Svartboksilla CrossFit aloitetaan alkeiskurssin eli OnRampin kurssin, josta saat hyvät perustiedot lajin aloitukseen.

TUTUSTU
class-detail

KUUKAUSI OMATOIMISTA TREENAAMISTA.


Voit harjoitella omatoimisesti keskuksen aukioloaikoina. Huomioi valmennusryhmien aikataulut omassa harjoittelussasi.

LIITY REMMIIN

MAMMATREENIT

packages

MAMMATREENIT 1KK

  • 2. kertaa viikossa
  • 45min /kerta
  • Voit ottaa lapsesi mukaan treeneihin.
49€/KK OSTA NYT