classes

VOIMANOSTO

Voimanosto on kolmesta eri nostomuodosta koostuva kilpailulaji, jossa lasketaan jokaisen nostomuodon maksimisuoritukset yhteen. Parhaimman yhteistuloksen saavuttanut kilpailija voittaa. Voimanoston kolme nostomuotoa ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto.

Voimanosto kehittyi painonnoston voimaharjoitteista omaksi lajikseen 1970-luvun alussa. Alun perin maastavedon tilalla voimanostossa oli hauiskääntö.. Voimanosto on erinomainen kuntoilumuoto kun halutaan kehittää lihasvoimaa ja kuntouttaa lihasepätasapainoa. Voimanosto soveltuu myös erinomaisesti painoaan pudottaville sukupuoleen katsomatta.

Me tarjoamme Sawossa asiakkaillemme punttikoulun (alkeiskurssi) jossa opetetaan niin voimanoston kuin painonnoston alkeet. Kurssilla neuvotaan turvallinen tapa työntää, vetää ja nostaa. Jokainen saa vinkkejä tehokkaaseen tekemiseen sekä oikeisiin suoritustapoihin. Punttikoulun jälkeen voit valita kumpiko lajeista kiinnostaa sinua enemmän ja jatkaa ohjattua tai itsenäistä harjoittelua Sawon jäsenenä.

KATSO MYÖS

class

CROSSFIT SVARTBOX

Svartboksilla CrossFit aloitetaan alkeiskurssin eli OnRampin kurssin, josta saat hyvät perustiedot lajin aloitukseen.

TUTUSTU
class

MAMMATREENIT

SAWOlla kaksi kertaa viikossa vedetään MammaTreenit eli 45min tehokasta raskaudesta palauttavaa treeniä.

TUTUSTU
class-detail

KUUKAUSI OMATOIMISTA TREENAAMISTA.


Voit harjoitella omatoimisesti keskuksen aukioloaikoina. Huomioi valmennusryhmien aikataulut omassa harjoittelussasi.

LIITY REMMIIN

VOIMANOSTO 1KK

packages

VOIMANOSTON ASIAKKUUS 1KK

  • 1. Taso Harjoitukset 3 kertaa viikossa.
  • 2. Taso Harjoitukset 5 kertaa viikossa.
  • Voit aloittaa ilman alkeiskurssia jos sinulla voimanosto tai crossfit taustaa.
  • 90 min / kerta
89€/KK OSTA NYT