classes

CROSSFIT SVARTBOX

CrossFittiin kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita. Lajin alkuperäinen kehittäjä, entinen voimistelija Greg Glassman on todennut, että harjoitusohjelman päämääränä on luoda urheilijan perikuva, joka on ”samanveroisesti voimistelija, painonnostaja ja pikajuoksija”.

Hänen mukaansa esimerkiksi kestävyysurheilijoilla kestävyyden parantaminen tapahtuu muiden kunto-ominaisuuksien, kuten voiman, nopeuden ja ketteryyden kustannuksella. Svartboksilla CrossFit aloitetaan alkeiskurssin eli OnRampin kurssin, josta saat hyvät perustiedot lajin aloitukseen. Kurssille voi tulla kuka tahansa kuntotasoon katsomatta sillä harjoittelua skaalataan henkilökohtaisesti oman suorituskyvyn mukaan.

Svartboksilla aloitetaan uusia alkeiskursseja useamman kerran vuodessa, kurssin jälkeen voit varata jäsentunnuksillasi minkä tahansa ohjatun tunnin sinulle sopivana ajankohtana lukujärjestyksestämme. CrossFit Svartbox tähtää ohjelmoinnissaan helmikuussa käytäviin Open karsintoihin. Tämän mukaan me rytmitämme perusohjelmointimme. Tervetuloa mukaan!

CrossFit on kuntoilumuoto, jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti erilaisia fyysisiä ominaisuuksia.

  • Hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
  • Lihaskestävyys ja Voima.
  • Nopeusvoima/Teho.
  • Nopeus ja Koordinaatio.
  • Tasapaino, Ketteryys ja Tarkkuus.
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

KATSO MYÖS

class

VOIMANOSTO

Me tarjoamme SAWOssa asiakkaillemme punttikoulun (alkeiskurssi) jossa opetetaan niin voimanoston kuin painonnoston alkeet.

TUTUSTU
class

KEHONHUOLTO

Viikottain eri ajankohdista löytyy erilaisia kehonhuollon tunteja, jotka on tehokasta vastapainoa SAWOn muille valmennettaville lajeille..

TUTUSTU
class-detail

KUUKAUSI OMATOIMISTA TREENAAMISTA.


Voit harjoitella omatoimisesti keskuksen aukioloaikoina.
Huomioi valmennusryhmien aikataulut omassa harjoittelussasi.

LIITY REMMIIN

CROSSFIT ONRAMP ALKEISKURSSI

packages

CROSSFIT ONRAMP ALKEISKURSSI

  • 3 päivänä viikossa.
  • 12 kertaa kuukaudessa.
  • Tekniikka ja laji tutuksi.
  • Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta.
89€ OSTA NYT